• О компании
  • Статьи
  • Вопрос-ответ
  • ...
    +7 (812) 317-10-40 +7 (495) 989-25-54 info@kabinet.ru
    Кабинет - Мебель для дома и офиса. Кабинеты руководителей, столы, кресла и стулья, каталог офисной мебели.
    Офисная мебель
    0
    0
    0
    Корзина заказа
    • Меню
    • Каталог
      • Кабинеты руководителей
      • Кресла и стулья
        • Кресла и стулья Конференц кресла
        • Кресла и стулья Офисные кресла для сотрудников
        • Кресла и стулья Кресла для руководителей
        • Кресла и стулья Пуфы и скамьи
        • Кресла и стулья Стулья для посетителей
        • Кресла и стулья Эргономичные
        • Кресла и стулья Кресла для посетителей
      • Конференц-зоны
      • Мебель для персонала
      • Мягкая мебель
        • Мягкая мебель Диваны
        • Мягкая мебель Модульная мебель
        • Мягкая мебель Реклайнеры
        • Мягкая мебель Кресла и пуфы
      • Приемные зоны
    • Оплата и доставка
      • Условия оплаты и доставки
      • Условия гарантии
    • Выполненные проекты
    • О компании
      • Отзывы
      • Сотрудники
      • Вакансии
      • Партнеры
    • Контакты
      • Каталог
        • Кабинеты руководителей
        • Кресла и стулья
        • Конференц-зоны
        • Мебель для персонала
        • Мягкая мебель
        • Приемные зоны
      • Оплата и доставка
        • Условия оплаты и доставки
        • Условия гарантии
      • Выполненные проекты
      • О компании
        • Отзывы
        • Сотрудники
        • Вакансии
        • Партнеры
      • Контакты
      Новости
      Все новости
      9 Октября 2019
      Новые поступления от «МебельСтиль»
      7 Октября 2019
      Скидки на мебель для Конференц-зон
      30 Сентября 2019
      Скидки 5% на кабинеты для руководителя
      Статьи
      Все статьи
      Научное обоснование эргономичной формы кресла
      Научное обоснование эргономичной формы кресла
      Как можно улучшить функциональность рабочего места
      Как можно улучшить функциональность рабочего места
      В чем отличие хорошей мебели от безупречной
      В чем отличие хорошей мебели от безупречной
      Главная-Статьи-Здоровый образ работы. Это возможно?

      Здоровый образ работы. Это возможно?

      Здоровый образ работы. Это возможно?
      24 Октября 2012

      Часто задаешься вопросом «Как избежать проблем со здоровьем, работая в офисе и ведя сидячий образ жизни?». Первые симптомы развития заболеваний: чувство усталости мышц, спины и шеи, ухудшение зрения, аллергические реакции, появление апатии и сонливости.

      Если вы замечаете у себя подобные признаки, нужно срочно заниматься собой. Радикальный способ — сменить работу на более подвижную. Однако озаботиться своим здоровьем и предотвратить развитие болезней поможет набор простых упражнений, который идеально подойдет для любого офисного помещения:
      1. В сидячем положении вытягивайте и сгибайте поочередно каждую ногу, не касаясь пола. Повторить 10-20 раз.
      2. Встаньте и сядьте на стул 20-30 раз, при этом держите спину прямой.
      3. Сидя, на вдох разведите локти в стороны, а на выдохе вытяните их перед собой с напряжением. Сделайте это упражнение 6 раз.
      4. В положение сидя сгибайте и прогибайте позвоночник не менее 10 раз.
      5. Сидя, сделайте повороты корпуса в разные стороны, держа спину ровно - 10 раз.
      6. В положении сидя, напрягите мышцы живота, затем расслабьте, и так 15-20 раз.
      7. Вращайте головой по часовой и против часовой стрелки 10 раз.
      8. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните. Повторите 8-10 раз.
      9. Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы использовать лифт.
      Желательно ежедневно повторять эти упражнения на рабочем месте. Они помогут справиться с возникновением первых симптомов заболеваний спины.
      Предложите отделу по персоналу идею ввести в офисе 10 минутный перерыв на производственную гимнастику. Уверены, что вас поддержат ваши коллеги, и атмосфера в коллективе улучшится. Будьте здоровы!

      Вернуться
      © 2001-2021 Все права защищены, kabinet.ru
      Компания
      Информация
      Помощь
      • О компании
      • Новости
      • Сотрудники
      • Вакансии
      • Выполненные проекты
      • Услуги
      • Помощь
      • Доставка и оплата
      • Гарантия на товар
      • Статьи
      • Отзывы
      • Вопрос-ответ
      • Клиенты
      +7 (812) 317-10-40 +7 (495) 989-25-54 Заказать звонок
      © 2001-2021 Все права защищены, kabinet.ru